5 Puis-je être un stressé heureux ?
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« Il y a autant de manières d’être heureux qu’il y a d’individus"
Denis Diderot
Le stress varie en fonction des individus, de leur culture, de leur tempérament et des circonstances de la vie : il est ce que chacun veut bien en faire. Cela fait appel à une plus grande conscience et connaissance de soi, de l'autre, et fait appel peut être, à un regard différent sur la vie.
CYCLE DE 3 JOURS
sur 3 dimanches
13 janvier 2019
10 février 2019
et 10 mars 2019
Venez réfléchir sur :
vos causes et facteurs de stress
son impact physique et psychique
Et venez expérimenter des outils simples, à portée de tous
en apprenant vous appuyer sur vos ressources personnelles
CONTENU :
- suis-je stressé ?
- définition du stress, mécanismes, symptômes fonctionnels et organiques, facteurs et causes
- quelles sont les valeurs, les croyances, les idées-forces qui pilotent ma vie ?
- comment satisfaire mes besoins ?
- quel est mon profil de stressé ?
- attitudes et comportements : quelles sont mes habitudes ?
- les émotions : un avantage ou un inconvénient ?
- comment puis-je ancrer la confiance en moi ?
- une communication positive avec les autres est-elle possible ?
- comment apprivoiser le temps ?
- hygiène de vie : alimentation et sommeil, ai-je trouvé un équilibre ? est-ce que je sais me faire plaisir ?
- pistes de travail et bibliographie
MOYENS :
Théorie et tests
Temps de réflexions personnelles et travail sur soi
Echanges en groupe
pratiques corporelles : relaxation, respiration, etc.
Mises en situation...
ANIMATRICE :
Brigitte DEBEST : 06.37.69.49.53
PARTICIPATION :
Cotisation annuelle à l'association Vis va et deviens : 20 €
Participation à l'animation : 225€ le cycle des 3 dimanches. Le réglement peut se faire en 3 fois
Le cycle forme un tout, les journées ne peuvent être dissociées.
L'aspect financier ne doit surtout pas être un frein à votre participation : appelez moi pour en parler